Esporte

Estudo sugere que treinar é fundamental para proteger o cérebro de idosos. Uma pesquisa publicada na versão online da revista Neurology aponta que praticar atividade física pode ser mais relevante do que realizar atividades intelectuais quando o assunto é preservar a memória de idosos. Para chegar à conclusão, especialistas da University of Edinburgh avaliaram voluntários ao longo do estudo.

Chegou a hora de começar a se mexer! E para isso é necessário escolher uma atividade física. Essa escolha é um elemento fundamental para que a prática seja adequada. Afinal, o melhor exercício é aquele que você gosta de praticar, que te dá prazer e bem-estar.

Ela controla a pressão, o diabetes, protege contra a demência e ainda emagrece. Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita em grupo.